¿Cómo es el programa?
- 40 ejercicios efectivos: Una variedad de movimientos diseñados para trabajar todo tu cuerpo y adaptarse a tus necesidades.
- Guía de nutrición personalizada: Consejos prácticos para alimentar tu cuerpo durante la menopausia y optimizar los resultados de tu entrenamiento.
- Acceso a tu instructora personal: Resuelve todas tus dudas y recibe apoyo personalizado en cada paso del camino.
- Adaptado a tu nivel: independientemente de tu condición física actual, podrás seguir este programa.
Te sugiero
- Entrenar 5 veces semanales.
- Elegí 5 ejercicios, puede ser una mezcla del tren superior, inferior o medio. Te explico cada ejercicio, llevalo al fallo muscular (hasta que no puedas hacer más repeticiones).
- Pasa al siguiente ejercicios.
- Al terminar los 5 ejercicios, descansa 3’ y volvé a comenzar.
- No hagas menos de 4 vueltas.
La elección de los ejercicios es tuya, porque en cada uno trabajas todo el cuerpo
Lo notarás apenas comiences.
Beneficios del programa
Reduce los síntomas de la menopausia
Aumenta tu fuerza y resistencia
Mejora tu salud ósea
Eleva tu autoestima
Beneficios claves
Te invitamos a que desde hoy tus hábitos sean diferentes y los refuerces con trabajo consciente y alimentación saludable de la mano de la nutricionista del equipo.
- Alimentos indispensables para esta etapa de tu vida.
- Variedades de opciones para que no pienses que comer.
- Recetas fáciles y necesarias para bajar grasa y aumentar tu musculatura.
- Eleva tu autoestima
